ようやく新年会も落ち着いた感じになった今日この頃〜(^○^)
皆様 胃腸の調子 如何ですか？(^^)
楽しい忘年会や新年会の席は、ついつい食べすぎ・飲みすぎをしてしまいがちに。(￣O￣;)
新しい年なのに、なんとなく胃腸の調子が悪い…なんてことはありませんか？
胃は、食べたものを消化してスムーズに十二指腸へ送り出す役割をしています。
油っこいものや刺激の強い物を食べすぎたり、お酒を飲みすぎたりすると、胃に大きな負担がかかり
一時的に胃の機能が低下し、胃の働きをコントロールしている自律神経のバランスが崩れていきます。
そのため、食べたものを十二指腸へ送り出すぜんどう運動がうまくいかず
胃腸が弱っていってしまうのです(￣O￣;)
最近…胃腸が弱り出したな～と思ったら(^^)
次の事に気をつけましょう～( ^ω^ )
・遅い時間の食事は控えめにする
・食後はすぐに就寝しない
・油っこい肉料理や、揚げ物などを控えめにする
・ゆっくりと食べる（よく噛む）
・たばこ 酒 刺激物は控える
・ストレスを溜め込まない
・デトックスする( 老廃物の排泄 )
(^○^)/
リラクゼーション効果があり、デトックスも出来て、自律神経を整えて行けるのは？
リンパドレナージュ！！
寒い季節 フットサウナで脚を温めてからの
「腸リンパドレナージュ！」
気持ち良いですよ～( ^ω^ )
皆様も是非一度お試しくださいね〜(^○^)