みなさん、筋膜リリースというワードは耳にしたことはありますか？
筋膜リリースとは簡単にいうと筋肉にある“コリ”を和らげることです
ちなみに筋膜とは筋肉を覆う薄～い膜のことですが 筋トレやスポーツをすると筋肉や筋膜に小さな傷がつき
そのままの状態では筋拘縮といって筋肉が硬くなった状態になって行きます。
すると血流量が減少していき
そこに、老廃物などが溜まり
痛みが出たり、姿勢の乱れなどにより全く関係のないところに痛みが出たりします。
じつはこの、筋膜の拘縮や筋膜のユガミが
“コリ”の正体なんです。
押すと痛みが出る“コリ”をトリガーポイントと言い、ソコをほぐすのが 筋膜リリースです(^^)
実際に痛む場所とは全く関係のないところに原因がある場合もあります。
つまり、トリガーポイントを把握して筋膜の状態を常日頃から良い状態に保つことができれば、
肩や腰などが凄く硬く凝り固まったり、
意味不明な身体の痛みに悩まされなくて済むということです。(^○^)
セルフでの 筋膜リリースを行なう際
筋肉ごとに、痛む場所とリリースを行なう場所が違う場合もあります
さらに痛みの原因となる筋肉の特定や
圧をかける時の身体の角度など微妙に調節が必要となります。
見よう見まねで筋膜リリースを行なうと 違う場所を痛めてしまう原因
痛める「引き金」トリガーポイントを引いてしまうこともありますので、
十分お気をつけ下さい。
ご自分で セルフ リリースに自信の無い方は
オメガ ローズの (プラス筋膜コース)を
是非 ご利用下さい(^○^)！