今回はいつでも簡単お腹痩せ
ドローインダイエットについて書いてみました（＾Ｏ＾）
1、息を吐き ヘソを意識してググーっと引っ込めます（＾Ｏ＾）腹筋の奥の筋肉を背中にっくっ付ける！イメージです（＾_＾）
2、同時にトイレを我慢する時のように、お尻に力を入れその状態のまま、今度は内臓を上にグィーっと持ち上げます♪手で支えてもOKです（＾_＾）
3、その体勢のまま呼吸を穏やかに始め、10秒間キープ×10回
お腹とお尻の穴を同時にフッ〜っと引っ込める！
腹横筋など体幹部の筋肉に刺激を与えるとお腹が引き締まるという理論だそうです（＾_＾）
興味の有られる方は是非チャレンジしてみて下さいね〜（＾_＾）
やってみたけど
もう飽きたという方
オメガローズのリンパドレナージュで ポッコリお腹や腸ムクミまでしっかりマッサージはいかがでしょうか？（＾Ｏ＾）
是非ご相談下さいませ（＾_＾）