置き換えダイエット


朝はスムージー、ジュース、水だけ等色々な置き換えダイエットが流行っています。

 

これは効果的にはどうなの?

 

朝起きたばかりは、
体脂肪の分解が起こりやすいので

 

朝に多くのカロリーを摂らなければ
必然的に体脂肪は使われていきます。

 

しかし、
同時に筋肉も減りやすいのが事実。

 

 


身体は生体時計で
午前の11時前後を境に
筋肉を分解するホルモンを大量に分泌されます。

 

ですから
朝を食べないと
筋肉運動(基礎代謝)を低下させてしまうのです。

 

海外で朝のスムージー等が流行るのは
日頃の筋力トレーニングが日課だからです。

スポーツリンパドレナージュ

 


ジムに通っているという女性の割合が圧倒的に多いから。

十分な筋肉と、継続性のある
筋力トレーニングをしていると言う前提なら

 

 


朝のスムージーは体脂肪を付けないで代謝も上がり
ダイエットの効果は最大限に発揮されます。

 

 

しかし普段からトレーニングをしていない方が取り入れても
効果が薄いだけでなく

 

 


かえって痩せづらい体質になって行ってしまいます。

 

必要な部位にはしっかり筋肉をつけ
基礎代謝により脂肪が安定して減ることができて、

 

冷えや ムクミを起こさない体質を作ることが

 

 

1番のダイエットの秘訣ですね(^○^)

 

ダイエットに適している身体へ体質改善する近道は、

 

 

リンパドレナージュ+筋膜コース!

 

ご相談 お待ちしております(^^)

 

 

長崎リンパドレナージュ専門店OMEGA ROSE